Skip to content

Προπόνηση

Προπόνηση

Aπό την αξιολόγηση των φυσιολογικών σου παραμέτρων μπορώ πλέον με ασφαλή τρόπο να “ντύσω” και να ενισχύσω το δρομικό σου προφίλ..

Με βάση την αρχή της προοδευτικότητας και την αρχή της εξειδίκευσης , δημιουργώ το κατάλληλα προσαρμοσμένο προπονητικό σου πλάνο -έχοντας λάβει και σοβαρά υπ΄ όψιν τις ιδιαιτερότητες της καθημερινότητας σου- κι επιβλέπω την εκτέλεση του σε τακτά χρονικά διαστήματα, με σκοπό την επίτευξη του στόχου σου.

Η χρονική διάρκεια  της συνεργασίας μας  που εσύ θα επιλέξεις μπορεί να είναι 3 μηνών, 6 μηνών και 12 μηνών.

Πέραν των επιστημονικών μεθόδων και μέσων που χρησιμοποιώ για την επίτευξη του στόχου σου, βασικό μέλημα μου σε τούτο το ταξίδι που θα κάνουμε, είναι να γνωρίσεις ανεξερεύνητες πτυχές του εαυτού σου, και να νιώσεις ότι κάτι άλλο…συμβαίνει μέσα σου!

ΠΑΡΟΧΕΣ

Ανεξάρτητα της διάρκειας συνεργασίας, σου παρέχω:  

  • Εργομέτρηση για την αξιολόγηση της φυσικής σου κατάστασης.
  • Προπονητικό πλάνο διάρκειας  4 εβδομάδων (α΄ πλάνο)
  • Επίβλεψη 1 φορά/εβδομάδα και με χρήση της διαμορφωμένης επικοινωνίας.
  • Επανεκτίμηση του α΄ πλάνου και έκδοση νέου διάρκειας 4 εβδομάδων, κ.ο.κ 
  • Με τη συμπλήρωση 3 μηνών , σε αξιολογώ με εργομέτρηση. 
  • Επικοινωνία ηλεκτρονική ή και τηλεφωνική προς επίλυση των απρόβλεπτων προβληματισμών σου. 
  • Συμμετοχή σε αγώνες δρόμου με τον myrunner.gr.
Προπόνηση
Προπόνηση

e-ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η απόσταση δεν είναι ανασταλτικός παράγοντας επίτευξης του στόχου σου.

Η  χρήση της ”διαμορφωμένης” επικοινωνίας μου δίνει τη δυνατότητα να προσδιορίσω το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης και να επιβλέπω κάθε προπονητική μονάδα που εκτελείς όσο μακριά κι αν βρίσκεσαι!

  • Δημιουργία προπονητικού προγράμματος 4 εβδομάδων.
  • Άμεση επανεκτίμηση μέσω ”διαμορφωμένης” επικοινωνίας
  • Έκδοση β΄ προπονητικού πλάνου 4 εβδομάδων κ.ο.κ

ΕΠΙΒΛΕΨΗ

Ορίζουμε από κοινού, την εκτέλεση μιας προπονητικής μονάδας, διαφορετικής κάθε φορά επιβάρυνσης. Στη διάρκειά της θα επιβλέπω την ορθή εκτέλεση των προπονητικών συμβουλών μου, όπως θα αξιολογώ ανά περίσταση.

 Ο διάλογος που θα προκύπτει, ίσως να είναι μακρύς, αλλά καταλυτικός για τις ανασφάλειες και τους προβληματισμούς σου, που πιθανόν να ¨συννεφιάζουν¨ παροδικά την προσπάθεια σου.

Όσο κι αν κουραστείς, το βιολογικής αξίας αποτέλεσμα-η επιστήμη έχει μεριμνήσει- είναι δεδομένο.

Θα προσπαθώ όμως να επιστρέφεις στη βάση σου, πιο χαρούμενος, πιο ¨γεμάτος¨ απ’ ότι έφυγες, λες και οι συναντήσεις μας, θα έχουν πάντα ένα δώρο να σου δώσουν…

Προπόνηση