Skip to content

Η Δράση μου

Προσπαθώ μαζί σου που θές να βελτιώσεις το Δείκτη Μάζας Σώματός σου (Β.Μ.Ι) και ν’ αλλάξεις λίγο τον τρόπο που ζεις.

Νοιάζομαι για εσένα που γυμνάζεσαι παροδικά και πάντα επιθυμούσες να συμμετέχεις  σ’ έναν αγώνα δρόμου, αλλά δεν τόλμησες γιατί δεν ένιωσες  έτοιμος/η…

Εργάζομαι με σένα, που είσαι συστηματικός/ή δρομέας  έχοντας ”γράψει” χιλιόμετρα στα πόδια σου και θέλεις να βελτιώσεις την επίδοση σου ή να τρέξεις μια επόμενη μεγάλη απόσταση…

Μελετώ και τρέχω μαζί σου, που είσαι φθασμένος/η μαραθωνοδρόμος (νομίζεις πως έχεις πιάσει ”ταβάνι”)  και ονειρεύεσαι  να τρέξεις την απόσταση ακόμα πιο γρήγορα

Eίμαι εδώ να σε κάνω να νιώσεις , να τολμήσεις, να αλλάξεις τον τρόπο που ζεις, να τρέξεις πιο γρήγορα, να φτάσεις πιο μακριά….με ευθύνη, συνέπεια, ασφάλεια και σύνεση!

Η Δράση μου
VO2max

VO2max είναι ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που μπορεί να καταναλωθεί από τα ανθρώπινα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) αντικατοπτρίζει τη μέγιστη λειτουργική προσαρμοστικότητα του αναπνευστικού, καρδιαγγειακού, κυκλοφορικού και μυϊκού συστήματος. Ουσιαστικά η παράμετρος αυτή είναι συνώνυμη με την αντοχή του ατόμου. Υπάρχουν επίσης πολλά τεστ που εκτιμούν την VO2max μέσω των επιδόσεων που σημειώνονται σε κάθε δοκιμασία.