Η προπόνηση με "διαμορφωμένη επικοινωνία" κι ενα καρδιοσυχνόμετρο

    

18 Αύγουστος 2014

Η προπόνηση με "διαμορφωμένη επικοινωνία" κι ενα καρδιοσυχνόμετρο

(107 votes)
Read 6440 times

 Αναμφισβήτητα διαπιστώνουμε πως η εξέλιξη της τεχνολογίας συμβάλλει στη βελτίωση του τρόπου ζωής μας και της καθημερινότητάς μας. Έτσι και το τρέξιμο έχει "υποστεί" όλη αυτή την εξέλιξη-η εικόνα του δρομέα (εν πτήση) μπορεί να μην αλλάζει- όμως ραγδαίες είναι οι εξελίξεις που σχετίζονται μ' αυτό. Ο υλικοτεχνικός εξοπλισμός συνεχώς μεταβάλλεται με νέα προϊόντα να αντικαθιστούν τα "γερασμένα" με αποτέλεσμα ο ιδιόρυθμος αυτός αγώνας δρόμου να μην έχει σταματημό.

 

                                                 

  Περίπου  24 χρόνια πριν, τα πρώτα άκομψα κι αποκρουστικά (λόγω εμφάνισης) καρδιοσυχνόμετρα, με κοινή συχνότητα πομπού-δέκτη, δειλά-δειλά κάνουν την εμφάνισή τους στα τότε προπονητικά κέντρα (στάδια) της πρωτεύουσας, που γυμνάζονταν οι δρομείς υψηλού αθλητισμού εξυπηρετώντας κυρίως τις ανάγκες ενός ερευνητή-προπονητή αδυνατώντας εμείς οι δρομείς να ερμηνεύσουμε αυτό που εικονιζόταν στη μεγάλη οθόνη.
Ως φοιτητής και ως αθλητής ήταν μια πρόκληση η απόκτηση αυτού του νέου περίεργου ελεγκτικού μέσου όπως κι έπραξα με τη βοήθεια του καθηγητή και προπονητή μου στο Πανεπιστήμιο στο αντίτιμο των 70.000 δρχ!
Η απόκτησή του με ώθησε στα πρώτα στάδια παρατήρησης και μελέτης μέσω της πρακτικής εφαρμογής. Τα δεδομένα σ' ένα κομμάτι μιλιμετρέ χαρτί με γνώμονα τη βιβλιογραφία κι ένα αυτοσχέδιο γράφημα να απαντά στις διαπιστώσεις και τις ερμηνείες μου.

  Τα χρόνια που μεσολάβησαν τα καρδιοσυχνόμετρα άλλαξαν τόσο που δεν διαφέρουν οπτικά από ένα συμβατικό ρολόι-χρονόμετρο χειρός, με υψηλή αισθητική και χρωματισμούς για κάθε φύλο και ηλικία και  με τη δημιουργία του gps ν'αγγίζουν την τελειότητα.
 Ως  δρομέας πριν από 5 περίπου χρόνια διαπίστωσα ότι δε είναι λίγοι οι δρομείς που φέρουν ένα καρδιοσυχνόμετρο. Προς έκπληξή μου διαπίστωσα και συνεχίζω να διαπιστώνω ότι ένα μεγάλο μέρος αυτών δε γνωρίζουν την ορθή χρήση τους!

 Ως προπονητής το βασικό μου εργαλείο είναι το καρδιοσυχνόμετρο για να ελέγχω και να αξιολογώ τον δρομέα μου από κοντά ή χιλιόμετρα μακριά κι αν βρίσκεται, με τη διαμορφωμένη επικοινωνία.

Η διαμορφωμένη επικοινωνία επινοήθηκε για τους δρομείς μου, που λόγω απόστασης ή έλλειψης χρόνου αδυνατώ να τους επιβλέπω.

    

Με τη βοήθεια της συνεχόμενα εξελιγμένης τεχνολογίας, επιβλέπω διαδικτυακά την εκτέλεση κάθε προπονητικής μονάδας. Απ' τη συλλογή των δεδομένων-ο τρόπος καθ΄ υπόδειξή μου- που "ανεβαίνουν" σε συγκεκριμένους διαδικτυακούς χώρους- παρατηρώ κι αξιολογώ με μαθητική ακρίβεια , πως εκτέλεσε την προπόνησή του, απ' την αρχή εώς το τέλος. Οι λεπτομέρειες που παρατηρώ είναι πολύ συγκεκριμένες και ειδικές όπως για παράδειγμα αν τηρήθηκε ο χρόνος διαλείμματος ή δικαιολογημένα ή όχι μειώθηκε ο ρυθμός σ΄ ένα tempo run, αν τηρήθηκε ο ακριβής αριθμός επαναλήψεων και ποιές οι δρομικές αποκλίσεις. Επίσης διαπιστώνω τα πρώτα σημάδια αερόβιων κι αναερόβιων προσαρμογών όπως και τα πρώτα σημάδια κόπωσης και πλειάδα ακόμα παραμέτρων εξίσου σημαντικές και καθοριστικές που αποσκοπούν στην ασφάλεια και στη βέλτιστη απόδοση του δρομέα μου.
Στη συνέχεια θα επικοινωνήσω μαζί του (με γνωστές πλατφόρμες επικοινωνίας) για να του υποδείξω ή να διορθώσω λάθη που διαπίστωσα, όπως ενημερώνω και για την εξέλιξή του.

            Η διαμορφωμένη επικοινωνία έχει πρακτική εφαρμογή με εξαίρετα αποτελέσματα σε δρομείς επαρχιακών πόλεων του βορρά και του νότου όπως και σε Ευρωπαικές πόλεις!

Πίστευα και πιστεύω ότι η φυσική παρουσία του προπονητή δε μπορεί να αντικατασταθεί πλήρως, όμως έμπρακτα διαπίστωσα ότι η τεχνολογία έχει προβλέψει να σε επιβλέπω σαν να τρέχω δίπλα σου...κι όλα αυτά μ' ένα καρδιοσυχνόμετρο…

                                          

                                 καλή αντάμωση…

                                                   στους δρόμους…

                                                                               myrunner.gr

This is...

ΑΡΘΡΑ