myrunner.gr

    

14 Νοέμβριος 2014

Τραυματισμοί δρομέων

(88 votes)
Published in myrunner.gr
Read 7853 times

 

Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα απ’ τα πιο συχνά προβλήματα που ταλαιπωρούν κυρίως τους τακτικούς δρομείς που διανύουν πάνω από 30 χλμ εβδομαδιαίως., Η συχνότητα εμφάνισης τους αγγίζει το εντυπωσιακό ποσοστό του 34-65% σε ετήσια βάση. Συμπερασματικά το μεταφράζουμε με απλά λόγια πως περίπου 1 στους 2-3 δρομείς τους έχει επισκεφθεί ένας τραυματισμός  διαταράσσοντας  και τη ψυχοσύνθεσή τους.

Details
10 Οκτώβριος 2014

Ο Κλασικός Μαραθώνιος-όπως θα λέω πάντα-πλησιάζει! Η προετοιμασία βρίσκεται στο δεύτερο μισό της. Βιώνεις δύσκολες αλλά και εύκολες μέρες προπόνησης με το όραμα του Καλλιμάρμαρου οδηγό της προσπάθειας σου.Σκέψου ότι ο μεγαλύτερος εχθρός του δρομέα που είναι το καλοκαίρι πέρασε, έχει απομείνει το πιο εύκολο μέρος της προετοιμασίας σου. Eίσαι πια συνηθισμένος στα long, στις διαλειμματικές και tempo run σε συνδυασμό με το ότι ήδη έχεις αρχίσει να ¨ξεφορτώνεις¨ χιλιόμετρα.Αν δε το έχεις ήδη κάνει θα έλεγα πως κάνεις κάτι λάθος.
Πολλοί είναι οι δρομείς που "δουλεύουν" μόνοι τους  ή τουλάχιστον δεν απολαμβάνουν τη φροντίδα της προετοιμασίας ενός ειδικού.Είναι φυσικό να δημιουργείται ένα αίσθημα ανασφάλειας για τοv αγωνιστικό ρυθμό που θα πρέπει να ακολουθήσουμε τη γιορτινή εκείνη ημέρα. Η καρδιά  είναι η αντλία μεταφοράς του οξυγόνου, κάθε χτύπος της είναι μια λέξη, πολλοί μαζί μας οδηγούν στη φωνή της, πλαισιωμένη από χροιές κι εντάσεις αναγκάζοντας μας να τις μεταφράσουμε και να οδηγηθούμε σε συμπεράσματα και εκτιμήσεις που δεν μας ξεγελούν ποτέ!

Details

This is...

ΑΡΘΡΑ